Nenúťte sa do spánku

Keď spánok neprichádza, väčšia snaha nemusí pomôcť. Niekedy práve naopak.

Ak dlhšie neviete zaspať, skúste na chvíľu vstať, presunúť sa inam a robiť niečo pokojné pri tlmenom svetle. Do postele sa vráťte, keď opäť pocítite ospalosť.

Spánok sa nedá vynútiť. Posteli nechajme spánok, nie nočný zápas s vlastnou hlavou. 🙂