44 príbehov o dlhšom a lepšom živote
Šesť priateľov spolu objavuje jednoduché poznatky, ktoré pomáhajú zostať aktívni, zvedaví a vo forme.
Objaviť najnovší príbeh ↓Najnovší príbeh · S44
Anton si uvedomí, že trávi príliš veľa času snahou vyhovieť iným. Priatelia diskutujú o tom, ako si chrániť svoje hranice bez výčitiek. V slide3 nájde praktické tipy na nastavenie vlastných podmienok.
Spoločné objavovanie
Klepnite na ktorýkoľvek diel a otvorí sa celý príbeh s obrázkami, audiom a výskumom.
S44Anton si uvedomí, že trávi príliš veľa času snahou vyhovieť iným. Priatelia diskutujú o tom, ako si chrániť svoje hranice bez výčitiek. V slide3 nájde praktické tipy na nastaven…
S43V epizóde sa priatelia rozprávajú o prijatí staroby ako daru, ktorý prináša slobodu od očakávaní a možnosť užívať si život bez tlaku.
S42Ako byť šťastný a milovaný aj v staršom veku – stačí sa usmievať a šíriť radosť okolo seba. Naši hrdovia diskutujú o tom, ako úsmev priťahuje lásku rodiny aj priateľov.
S41Evka sa ponáhľa, George ju učí, že pomalá práca sa vypláca. Priatelia diskutujú o precíznosti a trpezlivosti pri bežnej úlohe.
S40V tejto epizóde sa naučíte, ako sa sústrediť na to, čo ešte dokážete, a nie na stratené schopnosti. Zmena pohľadu z nedostatku na hojnosť vám okamžite zlepší náladu a dodá energ…
S39George by najradšej preskočil každý nákup, no s partiou z toho je aspoň zábava.
S38Letné ráno na Americkom námestí — malé rituály, pomalé kroky, väčší pokoj.
S37Krátky rozhovor priateľov na Miletičovej o tom, že city zostávajú aj v lete života.
S36Krátke každodenné rituály, hudba alebo písanie dokážu vniesť viac radosti do bežných dní.
S35Krátky rozhovor pri Modrom kostolíku o tom, ako menej času tráviť pred obrazovkami a viac si užívať reálny život.
S34Krátky rozhovor štyroch priateľov o tom, ako zostať pri tom, čo práve robíme.
S33Krátke kroky mimo bytu posilnia náladu aj priateľstvá — začnite dnes malou prechádzkou.
S32Priatelia pred SND riešia, či ísť na predstavenie alebo venovať čas novým záľubám.
S31Anton nechce prísť o vodičák, ale príbehy priateľov ho nútia zamyslieť sa nad bezpečnosťou.
S30Štyria priatelia diskutujú o tom, prečo lenivosť nie je hriech a prečo je odpočinok bez výčitiek nevyhnutný pre regeneráciu.
S29Krátky rozhovor pri Draždiaku: úsmev ako malý krok k lepšiemu dňu.
S28Epizóda 28 — Menej 'čo ak', viac jedného kroku.
S27Určite si svoje pravidlá s rešpektom — pre vás i pre druhých.
S26Túžba poháňa život: malé ciele, priatelia a sledovanie pokroku udržiavajú chuť žiť.
S25Pribudlo viac než ubudlo — malé kroky menia dni.
S24Prijatie je cvičenie — malými krokmi si môžeme vytvoriť pevnejší vnútorný pokoj. Skúste dnes jeden z tipov z našej debaty.
S23Nevinnosť a priamosť nie sú slabosť — sú to malé privilégia, ktoré si môžeme dopriať každý deň.
S22Kým ste boli – a kým ste dnes?
S21🧠 Keď sa končí učenie, začína starnutie.
S20Môže byť demencia darom?
S19Nie všetko, čo platilo kedysi, musí platiť aj dnes. A to je úplne v poriadku.
S18Občas byť svojhlavý neznamená byť proti všetkému. Znamená to nenechať druhých rozhodovať za nás.
S17Pokoj nie je sebeckosť. Je to vedomý výber, komu venujeme svoj čas, energiu a pozornosť.
S16Pokoj nie je sebeckosť. Je to vedomý výber, komu venujeme svoj čas, energiu a pozornosť.
S15Zabudnúť, kam sme položili okuliare, ešte neznamená, že nám „odchádza pamäť“. 🙂
S14Život s diagnózou nemusí byť životom na vedľajšej koľaji.
S13Dôveryhodný obvodný lekár nie je iba „brána“ k ďalším vyšetreniam.
S12🌿 Dýchajte zhlboka a voľne
S11Inkontinencia nie je dôvodom vzdať sa aktívneho života.
S10💧 S10 | PITE DOSTATOK VODY
S09🚿 Osviežujúca, nie vysušujúca.
S08☀️ Slnko nie je len o vitamíne D.
S07Keď spánok neprichádza, väčšia snaha nemusí pomôcť. Niekedy práve naopak.
S06🍎🥕 Doprajte si čerstvé ovocie a zeleninu.
S05Cieľom nie sú dokonalé čísla, ale hodnoty bezpečné pre konkrétneho človeka.
S04Vo vyššom veku je dôležité nechudnúť nechcene a nestrácať silu.
S03Jednoduchý návyk pre trávenie, sýtosť aj aktívny mozog.
S02Neexistuje jeden správny pohyb. Dôležité je nájsť ten svoj.
S01Malé rozhodnutia, ktoré opakujeme každý deň, pomáhajú zostať v pohybe.
O projekte
Seniori objavujú je séria 44 zrozumiteľných príbehov o zdraví v zrelom veku. Vychádza z poznatkov japonského psychiatra Hidekiho Wada a premieňa ich na rozhovory, ktoré sa dajú čítať, počúvať aj zdieľať.
Obsah má vzdelávací charakter a nenahrádza individuálne odporúčanie lekára alebo iného zdravotníckeho odborníka.