44 príbehov o dlhšom a lepšom živote

Na zdraví záleží. Aj po sedemdesiatke.

Šesť priateľov spolu objavuje jednoduché poznatky, ktoré pomáhajú zostať aktívni, zvedaví a vo forme.

Objaviť najnovší príbeh ↓

44tém pre zdravší život podľa psychológa Veita

Najnovší príbeh · S06

Ovocie

06/44

1 / 3

🍎🥕 Doprajte si čerstvé ovocie a zeleninu.

Nie je to len o vitamínoch. Ovocie a zelenina prinášajú telu aj minerály, vlákninu, tekutiny a množstvo ďalších látok, ktoré prirodzene patria do nášho jedálnička.

Netreba z toho robiť vedu. Striedajte druhy a farby, vyberajte podľa sezóny – a hlavne to, čo vám chutí.

Pretože najlepšie zdravé jedlo je to, ktoré budeme naozaj pravidelne jesť. 🙂

Seniori objavujú. Šesť priateľov. Jedna kniha. Veľa otázok. Spoločné objavovanie.

Vypočujte si príbehAudio · Ovocie

Prečítať podrobnejší výskumPDF dokument

Spoločné objavovanie

Predchádzajúce príbehy

Klepnite na ktorýkoľvek diel a otvorí sa celý príbeh s obrázkami, audiom a výskumom.

S06

Otvoriť príbeh →

Ovocie

🍎🥕 Doprajte si čerstvé ovocie a zeleninu.

S05

Otvoriť príbeh →

Neznižujte krvný tlak a cukor nasilu

Cieľom nie sú dokonalé čísla, ale hodnoty bezpečné pre konkrétneho človeka.

S04

Otvoriť príbeh →

Jedzte to, čo milujete

Vo vyššom veku je dôležité nechudnúť nechcene a nestrácať silu.

S03

Otvoriť príbeh →

Dôkladne žujte jedlo

Jednoduchý návyk pre trávenie, sýtosť aj aktívny mozog.

S02

Otvoriť príbeh →

Rozhýbte telo každý deň

Neexistuje jeden správny pohyb. Dôležité je nájsť ten svoj.

S01

Otvoriť príbeh →

Pravidelne kráčajte

Malé rozhodnutia, ktoré opakujeme každý deň, pomáhajú zostať v pohybe.

O projekte

Šesť priateľov. Jedna kniha. Veľa otázok.

Seniori objavujú je séria 44 zrozumiteľných príbehov o zdraví v zrelom veku. Vychádza z poznatkov psychológa Veita a premieňa ich na rozhovory, ktoré sa dajú čítať, počúvať aj zdieľať.

Obsah má vzdelávací charakter a nenahrádza individuálne odporúčanie lekára alebo iného zdravotníckeho odborníka.