Jeme často rýchlejšie, než si uvedomujeme. Pritom dôkladné žuvanie je jeden z najjednoduchších návykov, ktorý môže pomôcť tráveniu, vnímaniu sýtosti a zároveň udržiava mozog aktívny.
Netreba počítať každé žuvnutie. Stačí spomaliť, nehltať a jedlo si naozaj vychutnať.
A ako je to u vás? Jete pomaly, alebo sa občas pristihnete, že obed zmizol skôr, než ste si ho stihli všimnúť?
Vypočujte si príbehAudio · Dôkladne žujte jedlo
Prečítať podrobnejší výskumOtvorí sa výskumný dokument
↗